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快生的看过来!教你如何顺利分娩
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快生的看过来!教你如何顺利分娩
时间:2018-03-18 来源:未知 作者:北京新东方扬州外国语

从子宫颈软化、变薄到最终扩张,第一次分娩的产妇将会持续8个小时甚至更多的时间。最近的研究表明,对于第一次当妈妈的人来说,当子宫颈扩张到大约6厘米时,才会开始正式的分娩。尝试下面几项活动,你将会更顺利地分娩:

运动

走路、摇摆、蹲坐和侧边休息都能帮助身体在宫缩时发挥缓解作用,因为重力和移动有助于婴儿进入产道。另外,运动可以缓解紧张感,让大脑专注于其他事情而不是痛苦。

热水

热敷、淋浴和沐浴是你的好朋友。热水可以缓解疼痛,并使背部、腹部、腿部和会阴的肌肉放松。如果没有浴缸,淋浴也可行,背部和腹部的热敷会让你很舒服。

深度放松

有节奏的呼吸、冥想、自我催眠和其他放松技巧都有助于分娩。一旦你进入医院,护士会经常检查你的生命体征,连接监视器,抽血,静脉注射,以及其他可能与放松冲突的干预措施。所以耐心等下,等到护士忙好后,好好地调节自己。

有耐心

有些宫缩开始时是断断续续的,在“真正的分娩”开始之前就会让妈妈们疲惫不堪。即使在宫缩形成规律后,分娩平均需要8个小时,而有经验的妈妈则需要5个小时或更多的时间,所以请耐心点,才能让孩子健康地剩下来。




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