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生完孩子后,要多久才能瘦回闪电?
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生完孩子后,要多久才能瘦回闪电?
时间:2018-03-17 来源:未知 作者:北京新东方扬州外国语

新生儿的平均体重约为6.8斤。But,你的体重会是多少呢?要让各位失望了,你生完孩子后,肚子并不会立马就憋下去,体重也不会瞬间回到孕前。那么,今天就让我们来看看生完孩子后,女性大概要花多长时间才能重回窈窕:

产后24小时内

女性在分娩后,几乎立即会失去5.5千克的体重,包括宝宝、失去的部分血液、液体和羊水。在这24小时内,产后体重已经开始下降。

一周后

你会通过排尿排出大量的液体,另外母乳喂养也可能在减肥中发挥作用:哺乳期的女性每天大约会摄入额外的500卡热量,但她们在分娩后往往会减掉更多的体重。

两周后

在分娩后的头两周内不要给自己称重,那时你可能还在母乳喂养,你的荷尔蒙开始下降,你还处在产后沮丧时期。在这个时期,看到一个不理想的数字可能会让你流泪。此外,体重秤上的数字通常不会反映身体脂肪,所以不要让自己泄气。如果想看看自己有没有瘦的话,不妨每个月用测量带测量腰围,而不是去称体重。

一个月后

根据美国妇产科医师协会的调查,在分娩后的一个月里,妈妈们的体重会减少9kg左右。由于大多数女性在怀孕期间体重增加10-15公斤,一个月后,你可能会恢复到产前的身材。

六周后

此时子宫会回到骨盆周围,腹部看起来会越来越小。就腹部而言,这是一个巨大的变化。也许你可以再次穿上以前那些漂亮的衣服。

九个月后

如果你的体重增加超过10-15公斤,你可能需要更长的时间来恢复。每个女性都应该以自己的速度减掉产后体重。注意,产妇不要立即节食,这不会促进长期减肥。如果你正在哺乳期,节食不仅会剥夺你的身体的营养和延迟恢复愈合,还会剥夺宝宝的关键卡路里和营养摄入!




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